Sportmassage
Sportmassage is er voor sporters en niet-sporters! Bewegen doen we tenslotte allemaal, allemaal op onze eigen manier. Hierbij lopen we allemaal de kans op blessures en overbelasting Daarom is sportmassage (ook in combinatie / als therapie en preventief) goed voor iedereen.
De massagetechnieken bij sportmassage zijn intensiever dan bij een wellness massage; het gaat allemaal wat dieper in het weefsel. Sportmassage is naast wat elke massage doet – verbetering van doorbloeding en afvoer afvalstoffen – gericht op het soepel en los maken van spieren, fascia, bindweefsel, pezen, ligamenten.
Met sportmassage vindt herstel sneller plaats en zal je ook beduidend minder spierpijn ervaren.
Sportmassage:
-
bevordert (sneller) herstel,
-
ontspant je spieren,
-
voorkomt spierpijn,
-
vermindert spierpijn,
-
vermindert de kans op blessures,
-
maakt je lichaamsbewust,
-
brengt je beter en sneller in balans zowel fysiek als mentaal,
-
werkt preventief,
-
houd je gezond.
De sportmassages kunnen variëren van een deelmassage van bijvoorbeeld nek en schouder (30 minuten) tot een gehele massage (maximaal 90 minuten). Er wordt gebruik gemaakt van de professionele, 100% natuurzuivere YLANGYLANG massageolie van Volatile, verrijkt met essentiële oliën. Als je allergisch bent voor massageolie kan er ook een neutrale olie gebruikt worden.
Kijk even bij ‘contra-indicaties’ of er een reden is om geen massage te mogen ontvangen? Bespreek dat dan even bij de intake voor mogelijkheden.
Sportmassages kunnen gecombineerd worden met therapie. Het is maar net wat jij nodig hebt? Met een regelmatige sportmassage ben je beter in balans (lichaam en geest) en kan je alles veel beter aan!
Sportmassage maakt je bewust van je lichaam. De spanning, en de ontspanning. Maar ook beginnende klachten of blessures signaleer je sneller, waardoor er eerder en sneller therapie kan worden ingezet. Hierdoor heeft sportmassage ook een grote preventieve werking.
Breuβ massage
Bij de Breuβ massage gaat men ervan uit, dat er geen verbruikte, versleten tussenwervelschijven zijn, alleen maar ‘gedegenereerde’ schijven, waarvan de cellen gestimuleerd kunnen worden en kunnen regenereren.
De tussenwervelschijf van de wervelkolom is het kraakbeen tussen de wervels, dat zorgt dat zenuwen beschermd worden en wervels elkaar niet raken. Net als bij een spons wordt bij druk het vocht uit de tussenwervelschijf gedrukt waardoor deze uitdroogt en dun wordt.
Door ruimte te creëren met de Breuβ massage en de druk van de tussenwervelschijf af te halen, kan deze weer vocht opnemen uit omliggend weefsel en herstellen.
Breuβ massage :
-
creëert rust en ruimte langs wervelkolom en tussenwervelschijven
-
stimuleert cellen en regeneratie tussenwervelschijven (spons effect)
-
bevordert opname bloed, vocht, en voedingsstoffen uit de omliggende weefsels
-
de ingemasseerde Johannesolie wordt door tussenwervelschijven opgenomen
-
opname Johannesolie bevordert uitzetten tussenwervelschijven
-
tussenwervelschijven worden zachter en elastisch
-
dit leidt tot herstel van de tussenwervelschijven (regeneratie)
Wanneer Breuβ massage?
-
als behandeling bij Ischias, hernia, tussenwervelklachten, spit,
-
als behandeling bij andere pijnen en osteoporose, waarbij behandeling zachtjes wordt uitgevoerd,
-
geeft ontspanning van de lange rugspier,
-
is zeer effectief omdat de massage slechts 20 minuten duurt,
-
kan herhaald worden zo vaak je wilt,
-
héérlijk als ontspanningsmassage!,
-
én … goed te combineren met andere sport- en ontspanningsmassages
De Breuβ massage kan zowel voor als na de Dorn Methode worden toegepast.
Johannesolie ondersteunt de huidfunctie op een natuurlijke wijze en heeft een krachtige werking op het gehele organisme. De bloemen van het St. Janskruid werken verzachtend en kalmerend.
Johannesolie kan echter niet gebruikt worden bij vrouwen die zwanger zijn, omdat het de weeën zou kunnen opwekken.
Geef het dus van tevoren aan als je zwanger bent, dan wordt een andere olie gebruikt.
Niet in de zon of onder de zonnebank na massage met Johannesolie; de resten olie kunnen brandwonden veroorzaken op de huid.
Door het langzame tempo en de herhaaldelijke strijkingen langs de wervelkolom, is deze massage van 20 minuten ook heerlijk als ontspanningsmassage en kan gecombineerd worden met alle andere massages en behandelingen.
Shiatsu stoelmassage in de praktijk

Shiatsu stoelmassage (TouchPro) is een zachte drukpuntmassage (ook wel acupressuur genoemd) door de kleding heen.
Het is van een oorsprong een 3000 jaar oude Chinese drukpuntmassage voor het hele lichaam. Hiervan is een korte massage van 15 minuten gemaakt die wordt gegeven op hoofd, nek, schouders, armen, handen, rug en heupen. Laat je spanning los en wordt je weer meer bewust van je lijf. Uit je hoofd … naar je lijf. Van spanning naar ontspanning.
Het is bedoeld voor een snelle, verfrissende ontspanning die nog lang doorwerkt! Na de massage ben je beter in balans zowel fysiek als mentaal, en heb je meer energie!
Of stoelmassage bij events, in een winkel …?
Zoals hier bij het Lemster Dickens Festijn in december 2018.


Of bij je thuis in je eigen woonkamer!

“Wat een verwennerij vanmiddag voor het hele gezin!!
Allemaal heerlijk gemasseerd door Joyce van Praktijk Uit &Thuis. Goed idee.”
Heerlijke ontspanning in je eigen woonkamer met deze massage aan huis!
Voor jong 🙂 … en ‘oud’.
Wensen en mogelijkheden
Misschien heb jij een leuk event, feestje, verjaardag, jubileum, thuis of op het werk, waar dit goed bij zou passen?
Maak er maar een leuk feestje van met je buren, familie, vrienden …? 🙂
Bij bedrijven kan ook, in het kader van Arbo, Gezondheid en Preventie.
Om te weten of het ook bij jouw bedrijf past, kunnen we een proefsessie voor drie personen afspreken. Deze is gratis is wanneer we besloten hebben dat we in de toekomst meer voor elkaar gaan betekenen.
Wil je samen kijken naar wensen en mogelijkheden? Privé of zakelijk?
Ik ben bereikbaar op (06) 104 909 31 of info@praktijkuitenthuis.nl .
Massage in je rolstoel
Nieuw in de praktijk: massage van je nek en schouders in je rolstoel!
De praktijk is goed rolstoel toegankelijk. In de praktijkruimte wordt op een tafel of behandeltafel een speciale in hoogte verstelbare hoofd- en borststeun geplaatst.
Deze wordt helemaal op jou ingesteld, zodat je ontspannen kunt zitten. Schuif maar aan voor een heerlijk ontspannende massage!
Thaise Yogamassage
Thaise Yogamassage is een vorm van lichaamswerk die al meer dan 2500 jaar in Thailand wordt toegepast.
Het is een combinatie van Chinese Acupressuur en Indiase Yoga, wat de massagevorm uniek maakt.
De massage wordt in zijlig gegeven op een zachte ondergrond, en door de kleding heen. Eerst wordt één zijde gemasseerd en vervolgens de andere zijde.
Thaise Yogamassage maakt je:
-
spieren soepeler,
-
botten en gewrichten sterker,
-
zenuwbanen cq. energiebanen worden geactiveerd (energiedoorstroming),
-
immuunsysteem (natuurlijke afweermechanisme / weerstand) wordt geactiveerd,
-
immuunsysteem wordt beter in balans gebracht.
Thaise Yogamassage vermindert klachten als gevolg van stress en/of verminderde lichaamsbeweging en lichaamsbewustzijn. De combinatie van yoga, acupressuur en vloeiende en ritmische strekkingen werkt op alles door (meridianen, spieren, specifieke drukpunten, zenuwbanen, skelet, gewrichten).
Door deze combinatie wordt de Thaise Yogamassage fysiek, mentaal en energetisch als een ware weldaad ervaren. Lichamelijk en mentaal voel je je hierna herboren: vitaal, in je kracht en tegelijkertijd in een diepe, meditatieve ontspanning. Het houdt je langer jong en vitaal.