Kom met de coaching van Mentale Factoren (in de sport maar ook daarbuiten) lichamelijk én geestelijk meer in balans.

Ervaar het verband tussen de invloeden van beiden op elkaar en wat je ermee kunt.

Met een ontspanningsoefening ervaar je het verschil tussen de (onbewuste) aanspanning van je lichaam maar ook hoe ontspanning voelt.
Dit is de eerste stap naar herstel. Immers, als spieren niet kunnen ontspannen, vindt er ook geen herstel plaats. Continu aanspannen van spieren kost energie.
Het lichaam moet wel de kans krijgen om hiervan te herstellen.
Daarom is ontspanning zo belangrijk.

Ook is een dynamische massage mogelijk. Met het dynamische ritmische wiegen in jouw tempo, komen lichaam en geest tot rust. Dit kan een deelmassage zijn (bijvoorbeeld alleen benen), of het hele lichaam voor- en achterzijde.

Waarom zijn jouw spieren eigenlijk (onbewust) ontspannen? Als je wilt kunnen we dit nader analyseren. Zie je ergens tegenop, is er sprake van (veel) stress? Spanning van geest geeft ook spanning in je lichaam. Door helderheid te krijgen over hoe en waarom je denkt, of dingen doet zoals je doet, kan ontspanning gemakkelijk plaatsvinden.

Soms doe je dingen op routine, uit gewoonte, zonder er verder over na te denken. Misschien heb je dit zo aangeleerd en nooit aangepast aan wat bij jou zelf past.

Dit kunnen juist de dingen zijn die je spanning opleveren. Zowel geestelijk als lichamelijk.

MF is bedoeld als coaching en is geen psychotherapie.