Evenwicht

Als je komt met een klacht of blessure betekent dat je ergens niet in balans bent en je evenwicht is verstoord. Intussen is je lijf dan hard aan het werk om zich staande te houden in deze balans, wat tot nog meer klachten kan leiden voor spieren en gewrichten. 

Een goede verhouding in balans en belastbaarheid van spieren en gewrichten is echter wel noodzakelijk voor het klachtenvrije functioneren.

Uitgangspunten

Een goed onderzoek vooraf is nodig om te bepalen welke behandeling voor jou nodig is. Uitgangspunten in een behandelplan zijn een goede intake en onderzoek naar houding, stand van het lichaam, en de functie van spieren en gewrichten.

Het doel van Praktijk Uit & Thuis zal zijn om met de geboden behandelmethodes en therapieën je weer in het juiste evenwicht te brengen.
Meer informatie over welke dat zijn kan je op deze pagina bij behandelingen of onder therapieën, massages vinden.

Eerst triggerpoints uitschakelen

De meeste klachten vinden hun oorsprong in spieren. Omdat triggerpoints (kleine verkramping in spieren) vaak zo'n grote rol spelen hierbij, zal de behandeling als eerste gericht zijn op het deactiveren van die triggerpoints (een onderdeel van het behandelplan is het zelf leren deactiveren van je eigen triggerpoints).

Rekken en versterken van spieren zal daarom pas plaatsvinden nadat het triggerpoint is behandeld, dan wel is uitgeschakeld.

Het rekken op een onbehandeld triggerpoint heeft nl. een versterking van de verkramping van het triggerpoint en dus een versterking van de verkorting van de spier, tot gevolg.
Rekken werkt hierbij dan averechts.

Tevens is er in de spier door de verkramping sprake van krachtsverlies. Door de spier met het onbehandelde Triggerpoint te gaan trainen, dus meer te gaan belasten, zal de verkramping alleen maar meer toenemen en de kracht nog meer afnemen.
Training werkt hier dus ook averechts.

Normaliseren

Na de Triggerpoint Therapie, zal het behandelplan gericht zijn op het normaliseren, het weer in balans brengen van het lichaam. Met eenvoudige thuisoefeningen kun je hiermee zelf aan de slag!

Tape voor ondersteuning

Mocht je voor sport of dagelijks leven nog extra ondersteuning nodig hebben, kan een tape of bandage aangelegd worden. Dit ondersteunt je in je beweging en zal het herstel helpen bevorderen.

Advies

Naar aanleiding van onderzoek en behandeling worden adviezen gegeven over bijvoorbeeld houding, rek- en/of krachtoefeningen, of andere adviezen die je helpen het herstel te bevorderen en herhaling te voorkomen.

Contra-indicaties voor behandelen

Kijk even bij 'contra-indicaties' of er iets op jou van toepassing kan zijn?